심리학, 자존감을 부탁해 - 프롤로그 (자존감은 심리적 문제이다.)

<출처 : 네이버 책>

 

책의 목적

 - 책은 너무 남의 눈치를 보기에 우리의 의견조차 말하지 못하는 낮은 자존감을 가진사람들을 에게 "우리가 낮은 자존감을 가진이유는 이런 심리적인 지식의 부재가 있기때문이야." 라고 말하며, 그 지식의 부재를 메워주기 위해 총 4단계로 나누어 높은 자존감을 갖기위한 과정을 설명하는 책이라고 볼 수 있다.

 

책의 구성

1. 인식 : 모든 문제해결은 문제를 인식하는것에서 시작한다.

심리학으로 알아본 자아존중감 - 심리학, 자존감을 부탁해(요약)(해석) 1 (인식)

2. 원인 : 내가 낮은 자존감을 가진것에는 이유가 있다.

자아존중감의 구성요소 - 심리학, 자존감을 부탁해(요약)(해석) 2 (원인)

3. 치유 : 모든사람들이 나를 욕해도 나를 감싸줄 사람은 나뿐이다.

기계도 쉰다 - 심리학, 자존감을 부탁해(요약)(해석) 3 (치유)

4. 연습 : 안다고 다 실행시킬 수 있는것은 아니다.

자존감도 숙달해야한다 - 심리학, 자존감을 부탁해(요약)(해석) 4 (연습)

 

 - 책은 총 4단계의 과정을 거친다. 자세히 설명해보자면 첫번째 인식의 단계에서는 낮은 자존감이란 무엇인지를 앎으로써 상황을 인식하고 인정하게 만들고, 두번째 원인의 단계에서는 낮은 자존감을 가지는것에는 이유가 있다는 사실을 통해 해결가능성을 제시하며, 세번째 치유의 단계에서는 자존감을 위해선 자기자신만큼은 자신을 믿어주어야하는 이유를 통해 자존감을 회복하기위한 구체적인 방안을 제시한다. 마지막으로 연습의 단계에서는 이런 지식을 통해 자신을 변화시키기 위해선 연습의 과정이 필요하다고 말하며 책을 마무리한다.

 - 앞으로 있을 본 글에선 4단계에 따라서 각 장에서 필요한 목표를 제시하고, 목표를 위한 설명을 통해 우리가 목표를 왜 달성해야하고 어떻게 달성할 수 있는지를 알아보려고 한다.

 

 

책의 핵심을 한단어로 표현한다면?

 - 믿음 : 책에서 말하고자하는 것을 한단어로 표현해보자면 믿음이라고 생각한다. 자존감을 회복하기 위해서는 나는 괜찮아질 수 있다는 믿음, 남들은 내가 생각하는것만큼 나를 싫어하지 않는다는 믿음, 나는 불안과 두려움을 컨트롤할 수 있다는 믿음등이 필요하기 때문이다.

 

이 책은 누구에게 필요한가?

 - 낮은 자존감을 가졌다고 생각하는사람

 - 대다수의 사람들이 자신을 싫어한다고 생각하는 사람

 - 삶이 두려움과 걱정으로 가득한 사람.

 - 남들의 시선이 너무나 신경쓰이는 사람.

 

"우리는 생각보다 남의 눈치를 볼 필요가 없다."