우선 본문에 들어가기에 앞서 사람이 가지는 한가지 전제를 말하려한다. 사람의 행동은 관성의 법칙을 따르기에 그 행동의 경로를 바꾸기 위해선 꾸준히 작은힘을 주거나, 어떠한 큰 충격을 주어야만한다. 이점을 기억하고 본문을 읽는다면 조금더 도움이 될만한 정보를 얻을 수 있을거라 생각한다. 우리는 종종 게으른 모습을 한 나를 발견한다. 물론 이 게으름의 정도는 다 달라서 누군가는 대수롭지않게 생각하지만, 누군가는 자신이 후회하는 삶에서 벗어나기위한 첫번째 과제인 사람도있다. 그렇다면 대체 이러한 게으름은 대체 어디에서 비롯되며 시작되는가? 결론적으로 말하자면 게으름은 중독과 같다. 그리고 우리는 너무나도 풍요로운 세상속에서 살아가고 있다. 정확히는 우리가 지금당장 움직이지않아도 우리가 죽을정도로 곤란해지거나,..

목표 1. 우울과 무기력이 우리에게 낮은 자존감을 주는 이유와 새로운 의미를 발견한다. 2. 심리치료의 4단계를 통해 우울과 무기력에서 벗어나는 방법을 알아본다. 3. 내 마음속 기준세우기를 통해 우울과 무기력을 더 성숙한 자아로 발전하는데 이용하는 법을 알아본다. 우울과 무기력이 우리에게 낮은 자존감을 주는 이유 - 우울과 무기력은 우리가 원치 않더라도 생기기 마련이다. 심지어는 기분이 좋았다가도 자신이 영문도 모르는 사이에 갑자기 우울에 빠지기도 한다. 또 자신의 목표를 향해서 끊임없이 달려가다가도 알 수 없는 무기력에 빠지기도한다. 그리고 이런 우울과 무기력은 우리를 게으르고 나태하게 만들며, 부정적인 생각에 빠뜨린다. (부정적인 생각과 나태함이 우울증과 무기력감을 만드는 경우도 있다.) 그리고 부..

책의 목적 - 책은 너무 남의 눈치를 보기에 우리의 의견조차 말하지 못하는 낮은 자존감을 가진사람들을 에게 "우리가 낮은 자존감을 가진이유는 이런 심리적인 지식의 부재가 있기때문이야." 라고 말하며, 그 지식의 부재를 메워주기 위해 총 4단계로 나누어 높은 자존감을 갖기위한 과정을 설명하는 책이라고 볼 수 있다. 책의 구성 1. 인식 : 모든 문제해결은 문제를 인식하는것에서 시작한다. 심리학으로 알아본 자아존중감 - 심리학, 자존감을 부탁해(요약)(해석) 1 (인식) 목표 1. 낮은 자존감이란 무엇인지 알아본다. 2. 낮은 자존감의 근간이 되는 4가지 요소에는 무엇이 있는지 알아본다. 3. 낮은 자존감을 극복하기위한 마음가짐에는 무엇이 있는지 알아본다. 낮은 golmoc.tistory.com 2. 원인 ..