목표 1. 우울과 무기력이 우리에게 낮은 자존감을 주는 이유와 새로운 의미를 발견한다. 2. 심리치료의 4단계를 통해 우울과 무기력에서 벗어나는 방법을 알아본다. 3. 내 마음속 기준세우기를 통해 우울과 무기력을 더 성숙한 자아로 발전하는데 이용하는 법을 알아본다. 우울과 무기력이 우리에게 낮은 자존감을 주는 이유 - 우울과 무기력은 우리가 원치 않더라도 생기기 마련이다. 심지어는 기분이 좋았다가도 자신이 영문도 모르는 사이에 갑자기 우울에 빠지기도 한다. 또 자신의 목표를 향해서 끊임없이 달려가다가도 알 수 없는 무기력에 빠지기도한다. 그리고 이런 우울과 무기력은 우리를 게으르고 나태하게 만들며, 부정적인 생각에 빠뜨린다. (부정적인 생각과 나태함이 우울증과 무기력감을 만드는 경우도 있다.) 그리고 부..

목표 1. 낮은 자존감이란 무엇인지 알아본다. 2. 낮은 자존감의 근간이 되는 4가지 요소에는 무엇이 있는지 알아본다. 3. 낮은 자존감을 극복하기위한 마음가짐에는 무엇이 있는지 알아본다. 낮은자존감이란? - 낮은 자존감을 가졌는지에 대해 알기위한 간단한 질문을 한가지 뽑아보자면 "내가 가진 약점을 받아들일 수 있는가?" 일것이다. 이 질문은 간단해보이지만 4가지 요소에대해 물어보는 질문이다. 그 요소에는 믿음, 두려움, 회의감, 자기방어가 있다. 그렇다면 각각의 요소를 통해 어떻게 자신이 낮은자존감을 가졌는지를 자세히 알아보도록 하겠다. 낮은 자존감의 근간이 되는 4가지 소요 1. 믿음 - 낮은 자존감을 가진사람은 믿는것이 약해 자기자신조차 믿지못한다. 그렇기에 자기자신에 대한 능력을 계속해서 의심하기..