자존감도 숙달해야한다 - 심리학, 자존감을 부탁해(요약)(해석) 4 (연습)

목표 1. 연습의 중요성을 안다. 2. 자존감을 위한 연습이 무엇인지 알아보고, 행동의 5단계 과정을 통해 연습해본다. 3. 자존감을 연습하는 과정에서 주의해야할 2가지 사항을 알아본다. 연습의 중요성 - 우리의 뇌가 기억하는 과정은 뉴런과 뉴런사이의 시냅스의 강화작용에 의해서 일어난다고 한다. 이런 관점으로 보았을 때, 우리의 뇌속에서 어떤 사실을 맨 처음 마주하고 이해하는 것이 뉴런과 뉴런사이의 약한 시냅스 다리를 만들어 내는것이라면, 연습하고 반복하는것은 만들어진 시냅스 다리가 무너지지 않도록 보강하는 과정이라 볼 수 있다. 그리고 이런 다리를 보강하는 것이 중요한 이유는 한 번 만들어진 다리일 지라도 계속해서 부식지는 과정을 거쳐 무너지게 되기 때문이다. (우리가 망각하는 이유가 만들어진 시냅스가..

2022.06.24